co do kreatyny

[...] kilka lat karate i mam problem z nabraniem masy (jakiejkolwiek)mam bardzo szybką przemiane materii, od osmiu miesiecy jade na diecie, wcinam gainery, mam za sobą cykl z kreatyny ale zawsze jak zlapie pare kiolgramów , a lapie je dosyc szybko to jeszcze szybciej je trace. mam dostęp do pewnych srodkow i chcialem zapytac czy oplaca mi sie [...]

Witam , aktualnie ważę 78kg mam 176cm wzrostu 16 lat. Wczesniej bylem na redukcji udalo mi sie schudnac 8 kg po czym po swietach plus braniu kreatyny wrocila poprzednia waga do 79 kg ,ale wygladala lepiej niz te pół roku temu raczej mam mniejszy bf niz mialem plus troche masy miesniowej doszlo. I teraz tak mam pytanie jak myslicie ile mam BF% [...]

Co o tym myslicie, za miesiac bede zaczynal test na forum z odrzywkami, kreatyny, aminokwasy itd... Mam taki pomysl na masakrycznie ciezki plan + masakrycznie duze ilosci zarcia. Waze 90 kg i moje zapotrzebowanie wychodzi nie cale 4000kcal a teraz na cyklu chce podwyzszyc wartosc diety o 2000 kcal zeby bylo 6000 kcal a moze nawet i wiecej jak sie [...]

[...] o zdrowie nie wybaczy, co innego niedeklarowany skład, to jeszcze bym wybaczył . A więc jakie marki są godne uwagi oprócz Olimpa, Treca . Kończy mi sie olimpowski jabłczan kreatyny i teraz chciałbym spróbować zielonej krety z Vitalmaxa, ale po licho nie mam pojęcia czy jest ona czysta , ale wiem ze 250 mesh rozdrobnienie jest chyba najlepsze na [...]

[...] było pięknie, szczególnie po SAW połączonym ze Stormem, ale niestety po treningu czułem się paskudnie, miałem tak jakby zejście). W stacku tym chciałbym zawrzeć trzy formy kreatyny (mono, jablko, ester), ale jestem otwarty na propozycje dołączenia jeszcze jakiejś. Do tego myślałem o AAKG i coś jeszcze na pompę i kofeinie (na pobudzenie). Teraz [...]

Siema od pazdziernika chcialbym zaczac cykl treningu HST i mam taki plan: 1. przysiady x3 2. wyciskanie na poziomie x2 3. sciaganie drazka wyciagu do klatki x2 4. wioslowanie sztangielka w opadzie x2 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 ( tylko nie wiem co lepsze podchwyt czy [...]

Witam. Temat zakładam w dziale z suplementacja bo mój problem wygląda następująco. Ćwiczę już dość długo , jak do tej pory zjadłem chyba dwie kreatyny (mega capsy) (i jakieś pół roku temu Dominatora którego naprawde polecam ). Wcześniej treningi robiłem sobie po lekcjach przez co problemów nie było , ale teraz wakacje już mam i chce dorobić , a [...]

[...] 8 tygodni. Nie zależy mi na bardzo dużym przyroście masy i później częsciowym spadku więc w grę wchodzi OXA tak sądzę. W trakcie cyklu nie mam w planach odstawiać białka i kreatyny. Na odblok myślałem o clom. I tu pojawia się pytanie do OXY z tego co się orientuję trzeba wziąć teścia , nie mam pojęcia co wybrać żeby było w tabsach . Pytanie czy [...]

[...] masa mięsniowa, siła, wyskok stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, siłownia, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 100 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 2 lata

[...] 1250 mg i jakies 200 zł +/-. Dobrze by bylo jakbym kupil cos co by wystarczylo na ponad 1 cykl (6 tyg. robie), zastanawialem sie nad Dextro Juice ale mysle ze za te pieniadze moglbym kupic cos co by dalo wiecej masy niz po prostu transporter kreatyny z tauryna, a moze wg. was wlasnie Dextro Juice jest dla mnie najlepszy??? Wypowiadajcie się...

[...] stosowane już wcześniej suplementy : domowe jedzenie :) Uprawiane inne sporty: teraz nic stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2010-10-02 18:31:21

[...] brania tego antybiotyku muszę uważać na słońce, wzmocnić własna ochoronę probiotykami. Jako, że robię masę nastawiam się na intensywny trenning - nie chcę "zmarnować" tej kreatyny. Z racji tego że mam tylko 30 tabletek unidoxu do zjedzenia myślę że mogę brać wszystkie suple i cieżko ćwiczyć. Ale dlatego napisałem tego posta bo chcę poznać [...]

Oto mój apel do wszystkich użytkowników (zwłaszcza do tych ze stażem na forum). Zamiast odpowidać na ciągle powtarzające się pytania (np. ile brać kreatyny, glukoza czy dekstro, co na mase, co to jest testosterol itp.) proponuje aby odsyłac forumowiczów którzy zadają takie pytania do WYSZUKIWARKI . W ten sposób "nowi" się czegoś nauczą a nasze [...]

[...] nagromadzenia fatu, bo łatwo łapię i chciałbym to ograniczyć nie ucinając kalorii . I tu moje pytania: 1. Jeżeli chciałbym robić aeroby na czczo to co z poranną dawką kreatyny, należy ją zażyć po przebudzeniu i pół godz później coś zjeść a co jeśli będę robił 45 min na rowerku, ile po aero zjeść ten pierwszy posiłek. 2. Jeżeli chciałbym [...]

[...] 193 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: mam diete Staż treningowy: 2 lata z przerwami

[...] makrocyklów, dużo treningów siłowych. Moim odwiecznym problemem jest bardzo niska waga, wyglądam szczupło, za szczupło! Teraz jestem na tak zwanej fazie odpoczynku od kreatyny, brałem monohydrat i byłem z niego bardzo zadowolony dał mi mnóstwo siły i przybyło trochę w bicepsie ale nie będę tu owijał w bawełnę. Chciałem spytać was [...]

[...] Brzuch stosowane już wcześniej suplementy : Mono Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 7 miesięcy przewidziane finanse na cykl: Brak uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1,5 Zmieniony przez - Xian w dniu 2011-06-21 23:32:36

[...] O godzinie 23:00 Paweł idzie śnić o dziewczynie której tak bardzo pragnie...... Dzień nietreningowy: wszystkie dawki wykonywane sa jak w dniu treningowym Rano na czczo 5g kreatyny popija wodą, 2 kapsulki tauryny. W porze po treningowej pije carbo?? Przed snem ZMA 1/3 Wszystko w porzadku?? Jak dorbze rozpisałem to prosze o potwierdzenie w [...]

Cześć! Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny oraz diety. Zacznę od początku : Od początku maja byłem na IF 4h okno około 2000 tys kalorii. Od 2 tygodni powiększyłem okno do 8h i 2250 kcal (waga powoli spada) co tydzień dodaję 100 kcal aż do mojego "0". Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy - posiadam cm3 Treca 360 kaps i tu jest moje pytanie. [...]

[...] już wcześniej suplementy : odrzywki białkowe,bcaa,gainery,carbo Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa,carbo,białko ilość dni wolnych od kreatyny: wogóle nie brałem przewidziane finanse na cykl: ok 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy